Régime LAGERFELD - SPOONLIGHT
Maigrir rapidement avec un régime protéiné
Perdre du poids rapidement avec le Régime Karl LAGERFELD
ou Régime SPOONLIGHT du Dr HOUDRET
Principe, description du Régime SPOONLIGHT - LAGERFELD du Dr HOUDRET
Le Régime LAGERFELD est également connu sous le nom de Régime SPOONLIGHT du Dr HOUDRET.
Le Régime LAGERFELD est un régime amaigrissant entre 800 et 1200 calories par jour !
Le Régime LAGERFELD est principalement un régime protéiné "mixte" : On rajoute des protéines à l’alimentation quotidienne, tout en réduisant son apport en glucides et en lipides. Les protéines sont absorbées sous forme de sachets protéinés.
Les trois phases du Régime SPOONLIGHT - LAGERFELD
Première Phase du Régime Karl LAGERFELD
La première phase du Régime LAFERFELD est une phase de diète extrêmement restrictive et pauvre en calories, avec un maximum de 800 calories par jour. Cette phase dure 15 jours et doit obligatoirement être suivie médicalement.
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Petit déjeuner : 1 pamplemousse, 1 yaourt allégé en matières grasses, 2 tranches de toast en blé complet, café ou thé
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Déjeuner : Supplément protéinés avec des légumes en accompagnement
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Goûter : Supplément protéiné et une pomme
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Dîner : Bouillon de légumes, poitrine de poulet et légumes, yaourt allégé en matières grasses, fruits frais
Deuxième Phase du Régime Karl LAGERFELD
La deuxième phase du Régime LAFERFELD autorise un apport supérieur en calories : L'apport en calories passe entre 1 000 et 1 200 calories par jour. La seconde phase du Régime LAGERFELD vous permet également de remplacer le supplément protéiné du soir par un aliment riche en protéine maigre. Un yaourt à 0% de matière grasse ou un morceau de fromage allégé est également autorisé à la fin de chaque repas.
Troisième Phase du Régime Karl LAGERFELD
L'apport en calories passe cette fois entre 1 200 et 1 600 calories par jour. La troisième phase du Régime LAGERFELD vous permet également de consommer un toast au blé complet pour le petit-déjeuner ainsi que des fruits après le repas du soir.
Les points positifs, les plus, les avantages du Régime SPOONLIGHT - LAGERFELD
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La perte de poids est rapide notamment dans la première phase du Régime Karl LAGERFELD.
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La rapidité dans la perte de poids est motivante, principalement dans la première phase de ce régime amaigrissant !
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Comme tout régime hyperprotéiné, la masse graisseuse va disparaitre extrêmement rapidement, notamment grâce l'absence de lipides et de glucides dans l'alimentation.
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La masse musculaire est a priori protégée par l'apport en protéines fourni par les sachets
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Suivi médical obligatoire
Les points négatifs, les moins, les inconvénients du Régime SPOONLIGHT - LAGERFELD
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La suppression de certains aliments peuvent créer des carences alimentaires : lipides, glucides, vitamines, sels minéraux, ...
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Risques importants de troubles psychologiques et physiologiques
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Risque important d'effet yoyo en fin de régime
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Risques possibles de sensations de faiblesse et de vertiges
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Le Régime Karl LAGERFELD coûte cher : sachets, compléments alimentaires, ... absolument indispensables dans la méthode SPOONLIGHT
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Les apports quotidiens liés aux besoins de votre corps, de votre organisme, ... ne sont absolument pas respectés
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Le Régime LAGERFELD est très peu compatible avec une activité physique et sportive, même modérée
Avis, Opinion, conseils et témoignages sur le Régime SPOONLIGHT - LAGERFELD
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Certains conseils du Régime LAGERFELD peuvent paraître déroutants comme ne pas faire d'exercices physiques ou encore de mâcher la nourriture et la recracher !
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La première phase du Régime LAGERFELD est très faibles en calories. Les Internautes qui ont essayé le Régime SPOONLIGHT se plaignent de ressentir la faim ainsi qu'une sensation de privation
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Le Régime LAGERFELD est limité à celles et ceux qui peuvent se permettre un suivi médical personnalisé
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Durant les premiers jours du Régime LAGERFELD, vous aurez à prévoir une grosse sensation de faim, de la fatigue, des frissons ainsi qu'une constipation légère, à cause d'une diète riche en protéines
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Selon le Docteur Jean-Claude HOUDRET, la faim fait partie intégrante de la méthode SPOONLIGHT et doit être conçue comme une punition liée au fait d'avoir pris du poids !
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Les Internautes sont unanimes... Si vous avez tendance à facilement (plus ou moins d'ailleurs) à craquer au cours d'un régime amincissant difficile, le Régime LAGERFELD sera clairement un échec. Ne le suivez pas !
Aliments autorisés et aliments interdits pour le Régime SPOONLIGHT - LAGERFELD
Le Régime LAGERFELD est composé de 3 listes d'aliments en fonction de leur pouvoir calorique :
- Les aliments pouvant être consommés à volonté : les aliments autorisés
- Les aliments à consommer de temps en temps : les aliments à éviter
- Les aliments interdits
Laitages
Autorisés : Lait, yaourt et fromage blanc jusqu’à 20% de matières grasses, œuf
Corps gras
Autorisés : Crème allégée, beurre allégé
Interdits : Huile, beurre, margarine
Viande
Autorisées : Cheval, jambon blanc, veau, foie de veau
A éviter : Bœuf
Interdite : Mouton, agneau, porc
Crustacés
Autorisés : Homard, crabe, palourde, coquilles Saint-Jacques, etc.
Poisson
Autorisés : Dorade, raie, colin, saumon, maquereau, sole, truite
A éviter : Sardine, thon
Légumes
Autorisés : Carotte, poireau, laitue, endives, haricots verts
Interdits : Pommes de terre, petits pois, haricots secs, lentilles
Fromages
A éviter : Crème de gruyère, camembert
Interdits : Cantal, gruyère, roquefort, Hollande (gouda, mimolette, …)
Fruits secs
Interdits : Amandes, noisettes, noix, châtaignes, pruneaux, etc.
Fruits frais
Autorisés : Melon, fraise, orange, pomme, ananas, abricot, mandarine, pêche
Interdits : Cerise, figue, raisin, banane, jus de fruits du commerce, prunes
Autres aliments
Autorisés : Pain complet, boissons light (mêmes les sodas)
A éviter : Pain blanc, riz blanc, biscottes, pain, semoule, pain de mie, confiture au fructose, chocolat au fructose, vin rouge
Interdits : Vin et alcool divers
